ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုေတာင္ ေသေစႏိူင္တဲ့ အံၾသဖြယ္ အစြမ္းနဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္

http://myfood.com.mm/tips-stories/health/%E1%80%80%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%86%E1%80%AC%E1%80%86%E1%80%B2%E1%80%9C%E1%80%B9%E1%80%B1%E1%80%90%E1%80%BC%E1%80%80%E1%80%AD%E1%80%AF%E1%80%B1%E1%80%90%E1%80%AC%E1%80%84%E1%80%B9-%E1%80%B1%E1%80%9E/

အာလူး + မုန္လာဥနီ + ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္
ေရွးကတည္းက အဆင့္ဆင့္ လက္ဆင့္ကမ္းခဲ့တဲ့ အစြမ္းထက္ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္ ။   Welcome To Peace ကေတာ့ ယံုၾကည္စြာ လုပ္ေဆာင္ ေသာက္သံုးပါၿပီ ။  ၾကည့္႐ႈသူ မိတ္ေဆြမ်ားလည္း လိုက္ေသာက္ေစခ်င္ပါတယ္ ။   တကယ္   ေသာက္လို ့ “ေကာင္းမွေကာင္း” စိတ္ခ်လိုက္ပါ ။  ခႏၶာကိုယ္ကိုေဘးမျဖစ္ေစပါဘူး ။  ေကာင္းက်ိဳးသာ ရေစတဲ့ အစြမ္းထက္ (အာလူး + မုန္လာဥနီ + ပန္းသီး) ေဖ်ာ္ရည္ ျဖစ္ပါတယ္ ။
ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို အာလူး၊ မုန္လာဥနီ၊ ပန္းသီးတို႔ကို မိမိတို႔ လိုအပ္သေလာက္ အခ်ိဳးအစား တူညီေပါင္းစပ္ၿပီး ေဖာ္စပ္လို႔လည္း ရပါတယ္ ။  လိုအပ္သေလာက္ ေဖာ္စပ္ၿပီး အဆင္သင့္ ေသာက္သုံးႏိုင္ေအာင္ မိမိတို႔လိုသေလာက္ ခ်ိန္ဆအသုံးျပဳလုပ္ေဆာင္ၿပီး ေရခဲေသတၱာမွာ ထား၍ လိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ အရသာ ရွိစြာ ခံစား ေသာက္သုံးႏိုင္ၾကပါေစ ။   သစ္သီးအားလံုးကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ ။  အခံြခြာပါ ။   ၿပီးရင္ ေဖ်ာ္စက္ ထဲထည့္ ႀကိတ္ၿပီးသည္ႏွင့္ ခ်က္ျခင္း ေသာက္သံုးႏိူင္ပါၿပီ ။   သံပုရာသီး ၊ ေရွာက္သီး ၊ သံပရိုသီး တို႔ကိုလည္း ႀကိဳက္ရင္ ထည့္ေသာက္ႏိူင္ပါတယ္ ။
ဒီေဖ်ာ္ရည္ရဲ႕ အစြမ္းထက္ ပံုေတြကေတာ့

1. ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြား ျပန္႔ပြားျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္ ။
2. အသည္း ႀကီးထြားျခင္း ၊ ေက်ာက္ကပ္ ႀကီးထြားျခင္း ၊ ကပ္ပါယ္အိတ္ ႀကီးထြားျခင္းကိုလည္း တားဆီးေပးပါတယ္ ။ ျပည္တည္နာ ျဖစ္ျခင္းကိုလည္း ကုစားႏိူင္ပါတယ္ ။
3. အဆုတ္ကို အားတိုးေစၿပီး၊ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ တို႔ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။
4. ခုခံအား စနစ္ကိုလည္း အားေကာင္းေစ ပါတယ္ ။
5. မ်က္စိအာ႐ုံကို ပိုေကာင္းေစသလို ၊ မ်က္လံုးနီျခင္း ၊ မ်က္စိ ေညာင္းျခင္း တို႔ကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္ ။
6. ၾကြက္သားနားျခင္း ၊ ၾကြက္သား ဒဏ္ျဖစ္ျခင္း ကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။
7. အသားအေရကို လွပေစၿပီး ရႊန္းလဲ့ ေတာက္ပ ေစပါတယ္ ။  ပိုမိုႏုပ်ိဳေစပါတယ္ ။
8. အစာကို ေၾကညက္ေစႏိူင္ၿပီး အစာေျခ စနစ္ကို ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ။
9. အမ်ိဳးသမီးမ်ား မီယပ္ ေသြးေပၚခ်ိန္တြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ နာက်င္ျခင္း ကိုလည္း ေလ်ာ႔နည္း သက္သာေစပါတယ္ ။
10. ဖ်ားနာျခင္းကိုလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္ ။
11. ဥာဏ္ရည္ကို တိုးတက္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ။
12. ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေနသူမ်ား အေနႏွင့္လည္း ေသာက္သံုးႏိူင္ပါတယ္ ။  ဒီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အားအင္ကို တိုးေစသလို
    ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈကလည္း အနည္းဆံုးေသာ ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္ ။
13. ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းက ကလီစာမ်ား ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ျခင္းကို အေထာက္အပံ့ ေပးပါတယ္ ။ ေရာဂါ ေတာ္ေတာ္မ်ားကို သက္သာေအာင္ အထူး အစြမ္းထက္ေသာ ေဖ်ာ္ရည္ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ေသာက္သံုးနည္းကေတာ့ ေဖ်ာ္ၿပီးသား ေဖ်ာ္ရည္အား မနက္စာ မစားခင္ ၁ နာရီ အလို ဗိုက္ထဲတြင္ အစာမရွိ ခ်ိန္မွာ ေသာက္သံုးရပါမယ္ ။   ပိုၿပီး အာနိသင္ သက္ေရာက္ခ်င္သူမ်ား အေနနဲ ့တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ ၊ မနက္ ၁ ႀကိမ္ ႏွင့္ ညေန ၅ နာရီတြင္ ၁ ႀကိမ္ ေသာက္သံုးႏိူင္ပါတယ္ ။  ၂ ပါတ္ အတြင္း ခုခံအား စနစ္ ထူးျခား သိသာ ေျပာင္းလဲ လာပါလိမ့္မယ္ ။ ပာုတ္ပါတယ္ ။ ေသာက္လိုက္ၾကပါစို ့။
Welcome To Peace ႏွင့္အတူ စိတ္ဆႏ ၵတူညီ ၀ီရိယစုိက္ အားထုတ္ အတူေသာက္လိုက္ၾကပါစို႔ ။
ၾကည့္ရႈ ဖတ္ရႈသူ အားလုံး ကိုယ္စိတ္ႏွလုံး က်န္းမာ ခ်မ္းသာ ၾကပါေစ ။
Credit: Welcome To Peace